Apnée, Entrainement et Préparation Spécifique

Apnée, Entrainement et Préparation Spécifique

Le guide incontournable pour progresser en apnée, du débutant au confirmé

Vous souhaitez améliorer vos performances en apnée, en piscine comme en milieu naturel ? Ce livre est fait pour vous ! "Apnée, Entraînement et Préparation Spécifique" vous propose une méthode claire, complète et accessible pour structurer votre entraînement, affiner votre technique et optimiser votre progression, quel que soit votre niveau.

Écrit par un apnéiste de renommée internationale cumulant 17 records mondiaux, cet ouvrage s’adresse autant aux débutants qu’aux apnéistes expérimentés. Il propose une approche progressive, illustrée par de nombreux exercices pratiques et des conseils concrets, le tout dans le respect des règles de sécurité fondamentales.

À découvrir dans ce livre :

• Comment s’entraîner à l’apnée en piscine ou en eaux libres
• Des exercices de préparation physique spécifique, faciles à mettre en place
• Optimisation du palmage et amélioration de la technique
• Des exemples d’entraînement illustrés, accessibles à tous les niveaux
• Les règles de sécurité indispensables à respecter en toute circonstance
• Une approche pédagogique adaptée aussi bien au loisir qu’à la performance